Если ковид ударил по нервам: как выйти из депрессии

Кoрoнaвирус мoжeт дoлгoe врeмя нe oтпускaть свoиx жeртв. Трeвoжнoсть, бeссoнницa, пaничeскиe aтaки, дeпрeссия — всe сии эмoциoнaльныe рaсстрoйствa xaрaктeрны с целью пoсткoвиднoгo синдрoмa, кoтoрый мoжeт прoдoлжaться дo пoлугoдa. Ктo бoльшe всeгo пoдвeржeн тaким сoстoяниям? Кaк пoмoчь сeбe и свoим близким выдeржaть удaр пo нeрвaм? В этиx и другиx вoпрoсax рaзбирaлись “Вeсти”.

Зaкoны пoсткoвиднoй дeпрeссии

Прoблeмa пoсткoвидныx эмoциoнaльныx рaсстрoйств драматически стоит во по всем статьям мире и вызывает огромный интерес у врачей и ученых. И смотри недавно в авторитетном научном журнале Lancet были опубликованы результаты масштабного исследования сего вопроса. Его провела систематизирование ученых из Оксфордского университета. Они проанализировали постковидное богатство у 300 тысяч пациентов. О волюм, к каким выводам пришли ученые, нам рассказала работник красного креста-невропатолог высшей категории, правитель сети научно-консультативных и диагностических медцентров “Головная мука”, к. м. н. Татьяна Майкова.

  • Из-за полгода после перенесенного ковида у 33% пациентов были какие-либо эмоциональные расстройства: беспорядок, депрессия, панические атаки.
  • С этих 33% всего только у 13% депрессии и тревожные расстройства были выявлены впервинку. У 20% они были поперед коронавируса. То пожирать болезнь стала триггером, который-нибудь “разбудил” спящую поперед поры до времени проблему. 
  • 46% с тех, у кого были выявлены эмоциональные расстройства, лежали с коронавирусом в отделении интенсивной терапии. Так есть существует четкая правильность: чем тяжелее протекало хворь, тем больше шансов “войти в курс дела” с постковидной депрессией.
  • Много с тех пор воды утекло известно, что депрессии могут бытовать после различных тяжелых инфекционных заболеваний, скажем, после гриппа. Оксфордские ученые определили, который после ковида депрессии случаются для 44% чаще, нежели после гриппа. В таком случае есть коронавирус посильнее “бьет по нервам”, нежели грипп.
  • Исследователи назвали три причины, посему это происходит. Первая — сие непосредственное влияние заболевания.

Вторая — психологическая задание после того, словно люди узнали, а они заболели ковидом.

Третья — сие социальные последствия. Пример, потеря работы, бизнеса изо-за продолжительной болезни.

С себя Татьяна Майкова называет до сего часа и четвертую причину. Сие влияние медикаментов, которые личный состав получали при длительном сиречь сложном течении ковида. “Примерно (сказать), сам по себя прием гормональных препаратов может (по)рождать психозы — как чужой эффект. Кроме того, принятие гормонов или кислородотерапии является травмирующим фактором, — приводит метонимия эксперт. — Дело в томик, что мозг привыкает к повышенным дозам кислорода и дальше тяжело переходит сверху более низкое пропитывание им“.

Как ковид влияет для нервы

Ученые изо Оксфорда одной изо причин появления постковидной депрессии назвали непосредственное последействие вируса на прокариота. Татьяна Майкова объяснила, в духе это может приключаться.

Никакие поражения нервной системы неважный (=маловажный) бывают без участия нейрогормона глутамата. Егда он выделяется в больших количествах, так “взрывает” мозг, — объясняет рецензент. — Как это происходит? У нас уплетать гематоэнцефалический барьер, тот или иной состоит из клеток-астроцитов. Они, кайфовый-первых, не дают попадаться (на глаза) вирусу в мозг. А, кайфовый-вторых, поглощают нейрогормоны, с намерением их не было в избытке. В такой мере вот, видимо, часом астроциты заняты своим противостоянием с коронавирусом либо — либо продуктами его взаимодействия с легочными тканями, глутамат накапливается в мозге в больших количествах и начинает звать проблемы. В том числе и психотические нарушения: депрессии, панические атаки, психозы“.

Поможет противовоспалительная порядок

Существует еще одна вариация того, как не более и не менее вирус SARS-CoV-2 играет получи и распишись нервах.

В глиальных клетках нервной системы, которые обеспечивают качественную работу всех нейронов, развивается воспалительный развитие. Из-за сего, в частности, выделяются цитокины, которые вызывают разрушение работы нервной системы и остановка. Ant. исправность в работе главного “дирижера” нашего мозга — гипоталамуса. Когда-нибудь он находится в окружении цитокинов, к нему поступают приставки не- очень адекватные сигналы, и спирт выдает тоже отнюдь не совсем адекватные команды. Вона так и возникают небо и земля периферические нарушения: холодеют обрезки, скачет температура и жизнеощу“, — объясняет врач-диэтик Оксана Скиталинская.

В подписка с этим эксперт предлагает нет слов время ковида и около постковидном синдроме выдерживать противовоспалительной нейродиеты. Про этого нужно откреститься от продуктов, которые усиливают флюс в нашем организме, и отдать замуж предпочтение тем, которые обладают противовоспалительным эффектом.

Черноволосый список: что невозможно есть 

  1. Сладости.
  2. Концентрированные сладкие фруктовые соки.
  3. Беля из белой мучения. Ant. радости.
  4. Колбасы, сосиски.
  5. Трансжиры.
  6. Жирную, жареную еду.

Ярко-зеленый список: продукты с антивоспалительным эффектом

  1. Куркума — возлюбленная усваивается намного отпустило, если добавить в еду миром с ней немного черного молотого перца и оливковое олеонид.
  2. Жирная рыба, льняное миро — в этих продуктах числа омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительным действием. И без этого (того) того, препятствуют образованию тромбов, который также актуально возле коронавирусе. Льняное постное нужно держать наглухо закрытым в холодильнике. Им не дозволяется поливать салаты, этак как оно аллюром (три креста) окисляется и утрачивает приманка ценные свойства. Нужно общедоступно каждый день пить чайную ложку сего масла.
  3. Ягоды — в первую последовательность черная смородина, черника, розоцветный, малина. Сейчас невыгодный ягодный сезон, однако их полно продается в замороженном виде. В ягодах отбою) витамина С, который активизируется, иным часом есть полифенолы. А ими ягоды в свою очередь богаты. Важно тщательно долдонить ягоды. Не утолять жажду их целиком, а вбивать мелкие косточки — позднее высвобождаются противовоспалительные молекулы.
  4. Мани — в первую очередь брокколь, цветная, краснокочанная. В ней бессчетно такого вещества, равно как сульфорафан, который обладает противовоспалительным эффектом. Для того чтоб его больше выделилось, в идеале к капусте пририсовать горчицу.

Если ковид ударил точно по нервам: что мастерить

Существуют состояния, около которых помогут всего на все(го) медикаменты, уверена Танюра Майкова. В качестве примера симпатия рассказала случай. “Больной с ковидом лежал в стационаре три месяца, поелику что боялся лишаться чувств от кислорода. Его выписали в родные места, дали с собой кислородный коммутатор, и он боялся сопатиться без него, зато хорошо сатурация была в норме. В подобных ситуациях необходима участие психиатра“, — считает зубр.

Если человек говорит о суициде, пытается вызвать себе вред, скажем, режет руки аль расцарапывает лицо, сутками лежит нате диване, уставившись в одну точку, неважный (=маловажный) хочет мыться, виться за собой — аминь это повод воззвать к психиатру, который назначит медикаментозное пользование. Например, антидепрессанты, противосудорожные препараты нейролептики пользу кого нормализации физиологической работы головного мозга.

Даже если же ковид малограмотный настолько сильно ударил согласно нервам, и человека после всего коронавируса беспокоит, предполагать, тревожность, бессонница, перепады настроения, Танюша Майкова советует:

  1. Выбросить за борт от кофе, зеленого и черного чая, алкоголя — всё-таки это стимуляторы, которые забирают у наших клеток потенциал и расшатывают нервную систему. Пейте травяные чаи, примерно (сказать), с мятой, мелиссой, ромашкой. Полезен Иванка-чай — он невыгодный содержит “подстегивающий” нервную систему кофеин.
  2. Без- будоражить свои нервишки плохими новостями.
  3. Падать спать до 23:00.
  4. Выпускать себе умеренную физическую нагрузку — весь круг день гулять получай свежем воздухе.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.